Przepis na zapiekanka z brokułami z kurczaka i smażoną cebulą

Przepis na zapiekanka z brokułami z kurczaka i smażoną cebulą

Zapiekanka z brokułami z kurczaka i smażoną cebulą

Zapiekanka z brokułami z kurczaka i smażoną cebulą

Zdrowy brązowy ryż i brokuły, kremowy sos i pikantny kurczak, posypane chrupiącą smażoną cebulą. Pyszna zapiekanka z kurczaka i brokułów na jedno danie!

Czas przygotowania

35 minut

Kalorie

-

Węglowowdany

-

Białka

-

Tłuszcze

-

Zapiekanka z brokułami z kurczaka i smażoną cebulą - Składniki

Jak przygotować zapiekanka z brokułami z kurczaka i smażoną cebulą


Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F i nasmaruj naczynie do pieczenia 7 "x 11".

Ugotuj brązowy ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Użyliśmy drobnego brązowego ryżu.

Ugotuj i odsącz brokuły, a następnie równomiernie posyp solą.

Pokrój kurczaka na kawałki. Na rondelku na średnim ogniu zrumienić i ugotować kurczaka na oliwie. Zdejmij kurczaka z patelni i odstaw na bok.

Na tej samej patelni połącz wywar z rosołu, mleko i pieprz. Gotuj i mieszaj na średnim ogniu, aż będzie gładka i musująca.

Warstwy: równomiernie rozłożyć brązowy ryż na dnie przygotowanego naczynia do pieczenia. Ułóż brokuły, a następnie kawałki kurczaka. Całość polej równomiernie wywarem z rosołu.

Piec w piekarniku nagrzanym do 350 stopni przez 25 minut.

Posyp równomiernie smażoną cebulę i piecz przez dodatkowe 10-15 minut (łącznie 40 - 45 minut) lub do momentu, aż cebula będzie zarumieniona i chrupiąca.

Zobacz inne nasze przepisy