Zdrowy brązowy ryż i brokuły, kremowy sos i pikantny kurczak, posypane chrupiącą smażoną cebulą. Pyszna zapiekanka z kurczaka i brokułów na jedno danie!
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F i nasmaruj naczynie do pieczenia 7 "x 11".
Ugotuj brązowy ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Użyliśmy drobnego brązowego ryżu.
Ugotuj i odsącz brokuły, a następnie równomiernie posyp solą.
Pokrój kurczaka na kawałki. Na rondelku na średnim ogniu zrumienić i ugotować kurczaka na oliwie. Zdejmij kurczaka z patelni i odstaw na bok.
Na tej samej patelni połącz wywar z rosołu, mleko i pieprz. Gotuj i mieszaj na średnim ogniu, aż będzie gładka i musująca.
Warstwy: równomiernie rozłożyć brązowy ryż na dnie przygotowanego naczynia do pieczenia. Ułóż brokuły, a następnie kawałki kurczaka. Całość polej równomiernie wywarem z rosołu.
Piec w piekarniku nagrzanym do 350 stopni przez 25 minut.
Posyp równomiernie smażoną cebulę i piecz przez dodatkowe 10-15 minut (łącznie 40 - 45 minut) lub do momentu, aż cebula będzie zarumieniona i chrupiąca.
Łatwy i szybki przepis na curry z kurczakiem. Składa się tylko z 4 składników. Doskonały dla diet keto.
Brokułowa zapiekanka z kurczaka to pyszne danie, które składa się z ugotowanego kurczaka, świeżych różyczek brokuł...
To danie może wymagać trochę cierpliwości i czasu, ale smak i efekt końcowy są tego warte.
Dosłownie idealny przepis na indyka na Święto Dziękczynienia i Boże Narodzenie - niezawodny! Zapraszam na mój blog...
Stromboli - wszystkie twoje ulubione mięsa połączone w jedną całość, aby stworzyć pyszną kolację stromboli.
