Przepis na tuńczyk ze słodko-pikantną azjatycką sałatką

Przepis na tuńczyk ze słodko-pikantną azjatycką sałatką

Tuńczyk ze słodko-pikantną azjatycką sałatką

Tuńczyk ze słodko-pikantną azjatycką sałatką

Tuńczyk ze słodko-pikantną azjatycką sałatką to pyszna potrawa, która składa się z kawałków świeżego tuńczyka i mieszanki przypraw oraz ulubionych warzyw, takich jak marchew, ogórek, cebula i papryka, wszystko skropione słodko-pikantnym sosem azjatyckim. Potrawa ta jest bogata w białko, witaminy i minerały, a także zawiera niewielką ilość tłuszczu i kalorii, co czyni ją idealną opcją dla osób, które chcą zjeść coś smacznego i zdrowego. Jest to potrawa o wyrazistym smaku, z połączeniem słodyczy i ostrości, która idealnie pasuje jako danie obiadowe lub kolacyjne.

Czas przygotowania

25 minut

Kalorie

-

Węglowowdany

-

Białka

-

Tłuszcze

-

Tuńczyk ze słodko-pikantną azjatycką sałatką - Składniki

Jak przygotować tuńczyk ze słodko-pikantną azjatycką sałatką


W dużej misce wymieszaj oliwę z oliwek extra virgin, sos sojowy, olej sezamowy, ocet ryżowy, miód, majonez, skórkę z limonki, mielony czosnek, mielony imbir, sól i brązowy cukier; odłożyć na bok.

Cienko pokrój kapustę pekińską i zieloną kapustę, włóż do innej dużej miski. Marchew i dodać do kapusty, odstawić.

Połącz kapustę z dressingiem i wrzuć do niej czarny sezam, groszek wasabi.

Każdy filet z tuńczyka posypać mielonym czarnym pieprzem. Grillować lub smażyć przez 2 minuty z każdej strony, aż wierzch będzie podpieczony, ale w środku nadal będą surowe.

Pokrój tuńczyka w plastry, połóz na talerz i dodaj przygotowaną wcześniej sałatkę.

Zobacz inne nasze przepisy