Jedz zdrowo

Znajdź przepis który Ci zasmakuje, sprawdź kaloryczność i ciesz się pysznym jedzeniem

Zobacz wszystkie przepisy

szybki przepis

Jak to działa

Serwis stworzony z myślą o tych którzy nie lubią skomplikowanych przepisów

Serwis stworzony z myślą o tych którzy nie lubią skomplikowanych przepisów

Serwis stworzony z myślą o tych którzy nie lubią skomplikowanych przepisów

Postawiliśmy na prostotę i szybkość przygotowywania posiłku.

Wyszukuj przepisy według produktów lub kategorii

Zobacz jak wygląda gotowy posiłek oraz etapy jego przygotowania

Osiągnij swój cel dzięki sprytnemu kalkulatorowi wyliczającemu odpowiednie proporcje na ustawioną przez Ciebie kalorykę

Pobierz aplikację na Android i iOS, ciesz się wszystkimi możliwościami serwisu zupełnie za darmo.

125

Przepisy

6

Artykuły

2448

Użytkownicy

Funkcje serwisu

Codziennie powiększamy bazę przepisów i staramy się usprawniać serwis. Osiągnij swój cel i odżywiaj się zdrowo z nami!

Jeżeli masz pomysł na szybki przepis skorzystaj z formularza aby dodać go.


Obiad w pół godziny

Staramy się prezentować posiłki których czas przygotowania wynosi maksymalnie pół godziny

Kalorie składników

Sprawdź ile kalorii ma przepis i dodaj go do ulubionej aplikacji liczącej kalorie.

Kalkulator proporcji

Wylicz ile składników musisz dodać żeby osiągnąć cel kaloryczny w konkretnym posiłku

Przepisy

Sprawdź nasze przepisy

kategorie przepisów

Przeglądaj przepisy według kategorii

Artykuły

Przeczytaj nasze artykuły

Jak działa dieta keto

Jak działa dieta keto

Thursday, 30th March 2023

Dieta keto to plan żywieniowy oparty na wysokotłuszczowych, niskowęglowodanowych produktach spożywczych. Celem diety keto jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w którym ciało spala tłuszcz jako główne źródło energii zamiast węglowodanów. Dieta keto jest popularna wśród osób, które chcą schudnąć, poprawić stan zdrowia lub zwiększyć swoją wytrzymałość fizyczną.

Korzyści z medytacji dla zdrowia i samopoczucia

Korzyści z medytacji dla zdrowia i samopoczucia

Friday, 7th April 2023

Regularna praktyka medytacji może pomóc w redukcji stresu, poprawie koncentracji i kreatywności, poprawie jakości snu, zwiększeniu równowagi emocjonalnej, poprawie zdrowia fizycznego oraz zwiększeniu poczucia szczęścia.

Jak dbać o zdrowy sen i regenerację organizmu

Jak dbać o zdrowy sen i regenerację organizmu

Thursday, 13th April 2023

Zdrowy sen jest bardzo ważny dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Odpowiednia ilość i jakość snu wpływa na nasze samopoczucie, zdolność koncentracji, nastrój i poziom energii w ciągu dnia.

5 sposobów na zwiększenie swojej aktywności fizycznej

5 sposobów na zwiększenie swojej aktywności fizycznej

Tuesday, 4th April 2023

Aktywność fizyczna to kluczowy element zdrowego stylu życia. Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści dla zdrowia, w tym poprawę kondycji fizycznej i psychicznej, zmniejszenie ryzyka chorób serca, cukrzycy i otyłości, wzmocnienie układu odpornościowego oraz poprawę samopoczucia i jakości życia.