Zdrowy brązowy ryż i brokuły, kremowy sos i pikantny kurczak, posypane chrupiącą smażoną cebulą. Pyszna zapiekanka z kurczaka i brokułów na jedno danie!
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F i nasmaruj naczynie do pieczenia 7 "x 11".
Ugotuj brązowy ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Użyliśmy drobnego brązowego ryżu.
Ugotuj i odsącz brokuły, a następnie równomiernie posyp solą.
Pokrój kurczaka na kawałki. Na rondelku na średnim ogniu zrumienić i ugotować kurczaka na oliwie. Zdejmij kurczaka z patelni i odstaw na bok.
Na tej samej patelni połącz wywar z rosołu, mleko i pieprz. Gotuj i mieszaj na średnim ogniu, aż będzie gładka i musująca.
Warstwy: równomiernie rozłożyć brązowy ryż na dnie przygotowanego naczynia do pieczenia. Ułóż brokuły, a następnie kawałki kurczaka. Całość polej równomiernie wywarem z rosołu.
Piec w piekarniku nagrzanym do 350 stopni przez 25 minut.
Posyp równomiernie smażoną cebulę i piecz przez dodatkowe 10-15 minut (łącznie 40 - 45 minut) lub do momentu, aż cebula będzie zarumieniona i chrupiąca.
Łatwy i szybki przepis na curry z kurczakiem. Składa się tylko z 4 składników. Doskonały dla diet keto.
Oto sposób na szybkie uzyskanie doskonałego smaku. To szybkie danie na patelni składa się z pasków smażonego kurcz...
Do przygotowania makaronu z cukini najczęściej używa się cukinii żółtej lub zielonej, które są bardzo zdrowe i peł...
4-składnikowy kurczak w czerwonym curry z makaronem. Łatwy, szybki i niedrogi. Słodzony mlekiem kokosowym dla niew...
Korma z kurczaka to popularne danie kuchni indyjskiej, składające się z mięsa z kurczaka gotowanego w sosie na baz...
Mięsne pulpety z mielonego indyka, wystarczy pół godziny aby je przygotować. Można ich używać do różnych sosów lub...
